●材 料：瘦肉 40公克,蔥段 10公克,紅蘿蔔絲 15公克,高麗菜粗絲 80公克,白飯 1碗,芹菜末 5公克
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●材 料：草蝦 8尾,蒜末 2大匙,蔥花 10公克
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●材 料：牛肉 250公克,洋蔥 25公克,檸檬 1/2個,辣椒 10公克
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●材 料：青花椰菜 10公克,白花椰菜 5公克,猴頭菇 3公克,玉米筍 3支,蕃茄 1/2顆,香菇 2朵
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●材 料：小蕃茄 6顆,鮮蝦 6尾,透抽 1尾,蛤蜊 6顆,香菜 適量,水 6杯
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●材 料：豬絞肉 20公克,罐頭玉米粒 1小罐,紅甜椒丁 15公克
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●材 料：雞胸肉 80公克,板豆腐 1塊,木耳 15公克,紅蘿蔔丁 1茶匙,蔥花 1茶匙,蒜末 1/2茶匙,水 5大匙,太白粉水 2茶匙
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●材 料：高麗菜 150公克,洋蔥 100公克,牛蒡 80公克,小蕃茄 100公克, 青花椰菜 100公克,高湯 1200㏄
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